Rotina

Hoje fugi da dieta. Nada tão grave, afinal, compensei um pouco fazendo faxina e indo pra academia. Mas é que o amigo do meu marido veio jantar em casa e acabei caprichando mais. Na entrada camarão alho e azeite e torrada com patê de kani. Comi 3 torradas e uns 3 camarões. Depois batata assada com 4 queijos. Comi 2 batatas pequenas (mas o problema é que os queijinhos são calóricos). Percebi que o que estragou mesmo foi ter comido a entrada, se não estaria tudo bem.

(no almoço foram 3 colheres de arroz, filé de frango grelhado, 2 colheres de soja e salada)

Mas ok! Comi 430 pontos hoje, referente a mais ou menos 1720 calorias (lembrando que poderia ter comido 300 pontos). Não vou fazer como antes, pensar que só porque já comi a mais posso chutar o balde. Ao contrário, eu ia descansar da academia amanhã, mas agora decidi que vou, para compensar rs. Quero pesar na segunda-feira e ver resultado. Amém!

ATIVIDADE FÍSICA:  Estou indo para academia pelo menos 4 vezes por semana. Essa semana fui 3 e pretendo ir no sábado e domingo (folga do meu marido, ele fica com o bebê). Não consigo ficar muito tempo lá, no máximo 1 hora. Hoje por exemplo foram só 50 minutos. É que meu marido vem almoçar em casa e volta para o trabalho às 15h. Nesse período, depois do almoço que eu vou. 

O percurso é de bike, dá mais ou menos 12 minutos de ida e 12 de volta. Já pode contar como atividade, né?!

Na academia, faço só atividade aeróbica, eliptico, esteira e bike. Normalmente nem dá tempo pra alongar, faço em casa.